고등어구이 칼로리 알아보기!
점심메뉴로 먹었던 고등어 입니다.
고등어는 오메가3 ,오메가6를 함유하여 여성분들에게도 좋지만 남성분들에게도 좋은
기름이라고 생각하시면 됩니다.
그래서 저는 고등어를 좀 많이 즐겨 먹기도 합니다.
고등어의 요리는 다양하지만 그중에서도 가장 좋아하는건 구이 입니다.
고등어구이를 다들 찍느라 정신이 없어요!
고등어구이에 김치 그리고 밥만있어도 한공기 뚝딱!
특히 추운 겨울날 먹으면 100% 만족스러움을 느낄수 있습니다.
고등어구이 칼로리는 어떻게 될까요?
고등어구이는 1인분 약 400그램에 542칼로리~
보통 구이는 1인분으로 둘이서 나눠 먹습니다. 식당에서 나오는 기준은 반토막이라고 생각하시면 됩니다.
다소 높은 칼로리지만 영양은 아주 굿입니다.
그래서 한끼 식사에 함께 먹으면 좋아요^^
고등어는 정말이지 건강한 밥상이 아닐수 없습니다.
그리고 요즘은 또 집에서 냄새 안나게 구울수 있는 후라이팬도 팔더라고요
저도 그거 완전 탐나던데.. ㅎ
효과는 정확히 사용해보지 않아서 잘은 모르겠지만 ,
한번 사고싶은 충동적...ㅋ
고등어구이는 아이들에게 가장 좋은 영양소입니다.
하지만 너무 짜면 안되니깐 소금간은 적당하게 하는게 좋구요
그리고 레몬즙을 이용해서 맛을 더 살리는게 좋다고 합니다.
고등어구이에 된장찌개 까지 있다면 정말 엄청난 메뉴가 됩니다.
저도 된장찌개를 끔찍하게 좋아해서 늘 집에서 된장찌개를 먹거든요!
그게 변비에도 엄청 도움이 많이 된다고 들었습니다.
구이를 만들어서 먹을때 된장찌개와 함꼐 드셔보세요^^
거기다 잘익은 김치가 있다면 대박이죠^^
아침시간에 침샘자극이네요!
오늘점심도 고등어구이를 먹자고 하면 사람들이 싫어하시겠죠?
고등어구이와 공기밥 한공기에 된장찌개를 먹으면 대략적으로는 약 700칼로리 정도 나올것 같아요
고등어구이는 반토막으로 드신다면 말이죠^^
하하하 이렇게 계산해보니 어마 하군요 ㅎ
근데 왠만한 식사류는 거의 대체적으로 700칼로리가 됩니다.
그만큼 수분섭취많이 하면서 밥의 양을 조절해서 드셔보시면 좋을것 같습니다.
이상 고등어구이의 칼로리를 알아보았어요^^
다들 활기찬 오늘이 되세요!
