여름이다 ...
다이어트는 늘 풀리지 않는 숙제 였던 나의 과거 ㅎ
지금은 다이어트로 스트레스를 받지않는다 . ㅎ 왜냐면 건강하게 다이어트를 했기때문에 ~
오늘 고객님이 토마토를 선물로 주셨다 . ㅎ
그래서 생각이난 다이어트 간식 !!!
토마토는 GI지수가 낮은편이다 . gi지수가 낮을수록 다이어트식품이라고 생각을 하면됩니다 .
우선은 토마토는 빨갛다 . 빨간색은 여성의 몸에 좋은 야채이다 .
토마토는 순간적이 피로감이나 활력을 줄수있는 비타민 B군이 들어있다 .
그래서 일시적인 활력을 얻을수 있고 . 포만감이 있으며 칼로리는 작다 !
하지만 원푸드다이어트로 토마토를 먹는건 미친짓이다 .
일단은 원푸드 다이어트를 시도한다는것 자체를 나는 반대한다 .
다이어트란 음식을 조절해서 먹되 , 영양을 골고루 섭취를 해야 요요가 오지 않는다 .
토마토는 위에 무리없이 소화를 잘시켜준다 .
위운동을 덜하게 하면서 , 위에 부담감이 덜되고 .. 그리고 다이어트를 할때는 운동을 무조건적으로
조금이라도 하는게 좋다 . ^^
여튼 ^^ 다이어트 야채로 추천 !! 오이도 추천 !!
다른 유혹에 빠지는것보다는 이렇게 야채를먹는게 좋은 선택이다 .
맛있는 완숙토마토 +_+
감사히 잘먹겠습니당★_★
