방울토마토 칼로리&효능 알아보기!
간식으로 정말 괜찮은 방울토마토 입니다.
방울토마토는 과일류에도 포함이 되고 야채류에도 포함이 됩니다.
거기다 수분함유도 많은 편입니다.
방울토마토의 칼로리는 1개당 3칼로리로 저칼로리 음식입니다.
그래서 체중조절중이신 분들의 간식으로 참 괜찮습니다.
저역시도 자주 먹는 방울토마토입니다.
이 쪼꼬만한 방울토마토의 효능은 정말 대박입니다.
일단 비타민k 성분으로 골다공증 예방에도 좋아요^^
그리고 노화방지에도 좋은 라이코벤이라는 항암효과도 있습니다.
세포의노화를 늦춰주기때문에 정말 건강한 푸드입니다.
비타민a 성분이 함유된 방울토마토는 눈건강에도 굉장한 효과를 볼수 있습니다.
요즘같이 스마트폰을 많이 보는 현대인들에게 가장 좋은 성분입니다.
거기다 항산화작용으로 보다 건강한 눈을 지킬수 잇습니다.
그리고 칼로리가 낮고 영양이 풍부하여 몸매관리에 보다 더 좋은 효과를 볼수 있습니다.
살짝 데쳐서 먹으면 그 영양을 많이 흡수 할수 있다고 합니다.
그래서 해독주스에 꼭 들어가는 방울토마토입니다.
역시 작은고추가 맵다는 표현으로 방울토마토도 마찬가지 인것 같습니다.
영양이 풍부해서 변비에도 도움을 주며 혈액순환과 미용에도 엄청난 효과를 가지고 있습니다.
체중조절시 오는 변비를 막기위해서는 소량으로 조금씩 드셔주시면 좋을것 같습니다.
굉장한 효과를 가지고있는 방울토마토 이제 매일 챙겨 먹어야겠어요 ^^
오늘도 10알을 먹었는데 10알에 30칼로리면 진짜 적은 칼로리라고 생각합니다.
이렇게 괜찮은 방울토마토 ㅎ 이제부터 꼼꼼하게 아이들과 함께 드셔보시면 좋을것 같습니다.
보다 건강한 나를 위해 ^^ 똑똑하게 간식 챙깁시다~!!!
